En Ortodoncia De La Cruz, siempre enseñamos a nuestros pacientes cómo mantener sus dientes sanos para que puedan sacar el máximo provecho de su tratamiento. Después de todo, nadie quiere invertir en aparatos de ortodoncia o Invisalign® y luego hacer algo para dañar su sonrisa.

Por supuesto, hay cosas obvias como no cepillarse los dientes o no usar hilo dental que tendrán un impacto negativo en tu salud oral. Pero, también hay una serie de hábitos y prácticas comunes que pueden dañar los dientes. Veamos las siguientes:

1. Rechinar los dientes

Rechinar y apretar los dientes, llamado bruxismo, puede tener un efecto significativo en tus dientes. Mientras que un hábito leve de rechinar los dientes durante el día puede no ser una gran preocupación, el bruxismo crónico, especialmente si rechinas los dientes por la noche, causará complicaciones si no se trata.

El rechinamiento de los dientes suele provocar un desgaste excesivo del esmalte, astillamiento o fractura de los dientes, restauraciones dañadas, dolores de cabeza, dolor muscular, disfunción de la articulación temporomandibular (ATM), dolores de oído, y dientes flojos entre otros.

El uso de un protector nocturno que te quede perfectamente bien ayuda a prevenir complicaciones al amortiguar las fuerzas de rechinamiento. Dependiendo de la causa del bruxismo y los síntomas, podría ser necesario un tratamiento con otros especialistas para ayudar a detener o manejar el hábito y minimizar o corregir los daños causados por el rechinamiento de los dientes.

2. Beber refrescos carbonatados, bebidas deportivas o bebidas energéticas

Aunque puedes beber refrescos con ortodoncia, siempre recomendamos moderación porque los refrescos son una de las peores bebidas para tus dientes. Contiene una gran cantidad de azúcar, dando combustible a tus bacterias orales y haciendo que liberen ácidos. Los refrescos también contienen ácidos, incluido el ácido cítrico. En grandes cantidades, el ácido cítrico es perjudicial para los dientes porque erosiona el esmalte. La combinación de azúcar y acidez contribuye en gran medida a la aparición de caries.

¿Los refrescos light son mejores para los dientes? No. Aunque no contiene azúcar, sigue provocando erosión ácida. Algunas bebidas light tienen más acidez debido a los edulcorantes artificiales. De hecho, un estudio sobre la disolución del esmalte por varias bebidas no encontró diferencias entre las versiones normales y light de la misma marca. Además, todas las bebidas carbonatadas contienen ácido carbónico. Las bebidas energéticas, las bebidas para deportistas, el té frío embotellado y la limonada también suelen estar a la altura de los refrescos, ya que todos son ácidos y tienen un alto contenido en azúcar. Para ver el pH (acidez de varias bebidas) ver nuestro blog “Una Receta para el Desastre”.

Los efectos del ácido sobre el esmalte son acumulativos, por lo que la exposición prolongada inherente a los sorbos de bebidas carbonatadas aumenta las probabilidades de sufrir daños en los dientes. Lo mejor es beber agua. Si tomas un refresco, disfruta de un vaso pequeño como parte de una comida más copiosa, almuerzo o cena, y evita beber entre comidas.

3. Masticar hielo, lápices u otros objetos

¿Por qué es tan malo masticar hielo? En primer lugar, puede desgastar o fracturar la capa de esmalte, que protege los dientes de los ácidos que provocan caries. Al erosionarse el esmalte, los dientes son más susceptibles a la caries, se vuelven sensibles al frío y al calor y, si la dentina subyacente queda expuesta, pueden incluso tener un aspecto amarillento. Masticar hielo también es una de las causas de los dientes agrietados y astillados y de los bordes de mordida desgastados.

Masticar bolígrafos, lápices, uñas y otros objetos duros probablemente tendrá el mismo resultado. Los plásticos duros como los bolígrafos o cualquier objeto con bordes afilados pueden provocar grietas finas en el esmalte y lesionar los tejidos blandos de la boca. Además, cada vez que te metes objetos en la boca, también estás introduciendo gérmenes.

4. Comer o beber limón ácido

Hablando de ácidos, hay gente que tiene el hábito de comer limón acido o beber jugo de limón puro. Esto se ve fácilmente en el tipo de esmalte ya que se erosiona con gran facilidad. La recomendación es diluir el jugo con abundante agua para reducir la acidez.

5. Cepillarse los dientes justo después de comer algo ácido

Hablando de acidez, como parte de una dieta equilibrada, cosas como el té y los cítricos están bien y, en el caso de la fruta, incluso son beneficiosas. Pero si tomas algo ácido, el momento de cepillarte los dientes es importante. Entonces, ¿debes cepillarte los dientes antes o después del café o del jugo de naranja de la mañana? La respuesta es: ¡antes!

Puede sonar contradictorio, pero la acidez debilita el esmalte entre 30 minutos y una hora después de comer o beber. Si te cepillas los dientes antes de que el pH de tu boca vuelva a la normalidad, puedes causar inadvertidamente más daños a tu esmalte mientras se encuentra temporalmente debilitado.

En su lugar, cepíllate los dientes antes de desayunar y enjuágate la boca con agua después. Si eres propenso a tener aliento a café, puedes masticar un chicle sin azúcar para deshacerte del olor y estimular la producción de saliva. O, si no tienes prisa, espera una hora después de tomar café, jugo o alimentos ácidos para cepillarte.

6. Comer muchos alimentos ricos en almidón como papas fritas, yuca, y bizcochos

Siempre se habla mucho del azúcar y los dientes. Sin embargo, las bacterias de la boca se alimentan de carbohidratos, es decir, de azúcares y almidones. Cuando lo hacen, liberan ácidos que disuelven los minerales del esmalte dental. Los ataques ácidos frecuentes provocan caries. A medida que la caries avanza, se forma un agujero en el diente, que es lo que llamamos caries.

Los alimentos ricos en almidón, como las papas fritas, las galletas y los snacks, contienen muchos hidratos de carbono, tienden a comerse sin prisas y se quedan pegados a los dientes. Por tanto, cumplen todos los requisitos para provocar caries. De hecho, si quieres darte un gusto, a la hora de dañar tus dientes, sería mejor que te comieras un helado que un puñado de galletas, ya que el helado se come rápido y se enjuaga fácilmente de los dientes.

7. Usar los dientes como herramienta

Puede ser tentador utilizar los dientes para abrir un paquete de plástico o arrancar una etiqueta, en lugar de usa una tijera, pero este hábito aumenta el riesgo de dañar los dientes. Utilizar los dientes como herramienta puede debilitarlos y provocar astillas o grietas, lo que puede causar problemas estéticos o dolor.

8. Comer con frecuencia golosinas pegajosas

Al igual que ocurre con los alimentos ricos en almidón, como las papas fritas o los snacks, los alimentos pegajosos se adhieren a los dientes, haciéndote más susceptible a las caries. Las pasas y otros frutos secos, así como las gomitas y caramelos, son especialmente perjudiciales porque también contienen azúcar.

9. Chupar caramelos duros o pastillas de mentol con azúcar para el aliento o la tos

Este tipo de alimentos tienen un alto contenido en azúcar y siguen exponiendo tus dientes a los carbohidratos y a los ataques de los ácidos. Como los chupas y se disuelven lentamente, la exposición es prolongada. Evita los caramelos duros y opta por variedades sin azúcar (ojalá que contengan Xilitol, que ayuda a combatir las caries). Si estás enfermo y necesitas pastillas para la tos, búscalas sin azúcar o al menos enjuágate la boca con agua después de tomar una.

Además de evitar estos hábitos perjudiciales para los dientes, también puedes mejorar tu salud bucal con un tratamiento de ortodoncia. Los dientes rectos son más fáciles de limpiar y una mordida alineada mantiene tu mandíbula sana y fuerte. En Ortodoncia De La Cruz estamos para servirte.